Selbstverteidigungskurs für Senioren – Sicherheit im Alter

Wie erkenne ich gefährliche Situationen? Was darf ich in der Notwehr? Und wie kann ich mich effektiv wehren, auch ohne Kraft?
Selbstbehauptung kann bis ins hohe Alter hinein trainiert werden und stärkt das eigene Sicherheitsempfinden, auch wenn die körperlichen Fähigkeiten nachlassen. Ein fester Schritt, eine laute Stimme, ein wachsames Auge auf die Umgebung und ein wenig Vorbereitung, so lassen sich die gängigen Ratschläge zusammenfassen, um brenzlige Situationen zu vermeiden.
Der Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Elemente werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst.
Themen der Theorie: Schockanrufe. Betrüger an der Haustür, Gefahren im Alltag (Taschendiebe, PIN am Geldautomaten ausspähen, …)
Themen der Praxis: fester Stand, Stimmtraining, leichte Griffbefreiung, leichte Tritte, Alltagsgegenstände als Waffe