Meditations-Workshop

Ruhiger Geist, klare Gedanken und mehr im Hier und Jetzt bei dir ankommen.

In diesem 3-stündigen Workshop erhalten Anfängerinnen und Anfänger einen sanften und verständlichen Einstieg in die Welt der Kundalini-Yoga-Meditation.
Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen, die dich dabei unterstützen können, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und mehr Klarheit sowie innere Balance im Alltag zu entwickeln.
Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen aus dem Kundalini Yoga. Atemtechniken (Pranayama), einfache Körperübungen zur Vorbereitung auf die Meditation, Mantras und geführte Meditationen helfen dir, die Wirkung direkt zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Wasser/Tee, bequeme Sportkleidung